Pilates, bellyfit, power-belly egy kombinált foglalkozástípusban, köredzésként működik 

Hastánc órával kombinálható bérletes kedvezmény

Csoportos bérletárak:

10 alkalom 6500Ft a bérlet 10 hétig érvényes

Napijegy:  első óra: 1000Ft, további órák 800Ft / alkalom

Magánórák is lehetségesek az alábbiaktól eltérő időpontokban, alkalomtól függő egyéni díjszabással.

Csoportos órák:  HÉTFŐ, SZERDA: 17:45- 18:45, KEDD, 09:00-10:00 és 18:30-19:30  CSÜT.09:00-10:00 és 19:00-20:00

Nézőket nem fogadunk.  Ingyenes "próbaóra" nincsen, mint ahogyan a fodrásznál ingyenes sincsen próbafestés vagy vágás...

A foglalkozásokon KIZÁRÓLAG telefonos bejelentkezés után lehet részt venni.

Tel.:: 20 4904080

Kinek ajánlom?

- aki szeretné, hogy életminősége, teljesítőképessége javuljon,

- aki rendszeres mozgással szeretné megelőzni a mozgásszervi, keringési, idegrendszeri zavarokat,

- aki  szertené a gerincét és az ízületeit fiatalon  tartani, tehermentesíteni,

- aki nem szereti a tempós, lépkedős edzéseket,

- aki szereti a talajon végzett alátámasztásos gyakorlatokat,

- aki  szimpatizál a jógával, de mégis túl statikusnak találja azt,

- akit  vonz a jóga  misztikuma, az ászanák esztétikája és szereti a dinamizmust,

- aki  hosszú idő óta nem végzett célirányos fizikai terhelést és szeretne fokozatosan  megerősödni

- akinek  a rossz az ízületi pozíciói vagy a túlsúlya miatt nem ajánlott az álló-lépő edzésforma,

- aki szeretne tenni valamit a hanyag tartás ellen,

- aki szeretné izomzatát feszesíteni, szálkásítani, alakját átformálni,

- aki szeretné a nagy mozgató, a stabilizáló és a mély izmait harmonikusan terhelni,

- aki szeretné gerincét rugalmasítani és megelőzni a hát-és derékfájást,

- aki szereti a változatos funkcionális edzést.

- aki szeretné, hogy a hastánc órákon lazább, rugalmasabb legyen

A résztvevőknek a gyógytorna precizitása, a jóga és a zen befelé fordulása juthat eszébe. Az órák mégis dinamikusak, hiszen rövid, ismétléses sorozatokkal dolgozunk. A fenti célok mellett az altámasztásos gyakorlatok miatt ez a vegyes óratípus alkalmas lehet az alábbiakra: rossz ízületi pozíciók korrekciója, tartásjavítás, lapocka-váll kidolgozása, lábfej-talp edzése, térd erősítése; fokozott lordózis, kifózis, szkoliózis, nyaki mész és zsírleakódás (özvegypúp), besüllyedt mellkas (tölcsérmell) elleni  harcra minden korosztálynak.

Kismamák és túlsúlyosok számára is ideális testedzés.

A pilateshez hasonló elvekkel működő talajelemeket is tartalmazó bellyfit-bellypower DVD sorozatom kizárólag tőlem rendelhető. A testtudat-fejlesztő, szálkásító, nyújtó, erősítő torna leckék testtájakra fókuszálva, magyarázó szöveggel készültek / készülnek, ezért kiválóan alkalmasak az otthoni edzéshez.  Aktuális fizikai  állapottól függetlenül mindenkinek szólnak, akinek fontos a rugalmasság, az erőnlét, az egészség, a fittség és az esztétikus külső. Ha a munkád, gyermeked mellett nincs időd eljárni vezetett csoportos órára, akkor érdemes élned ezzel a "virtuális személyi edző" lehetőséggel.